sábado, 23 de junho de 2012

Amor de Pai, amor de mãe.

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É bem evidente que a família é a celula mater de uma civilização. Sendo assim, uma civilização é o reflexo das famílias que a compõem. Atualmente, já não resta mais dúvida sobre a degradação e decadência da civilização terrestre, reflexo da degradação e da decadência das famílias que a formam.
A desintegração das famílias
Não se trata de dar lição de moral, de profetizar o apocalipse ou fazer exortações religiosas. O fato, puro, simples e inegável, é este: as famílias terrestres estão se desintegrando. O casamento, elo fundamental na composição da cadeia familiar, é hoje uma instituição praticamente falida. Quando existe, é de uma fragilidade tal que sucumbe ao primeiro pé de vento, desfaz-se com uma facilidade espantosamente irresponsável. Os filhos, quando existem, são as maiores vítimas dessa anarquia – no pior sentido desta palavra. Atualmente, o comum são filhos sem pai e com meia mãe. Sem pai, porque o pai saiu de casa e foi viver com outra mulher (que, breve, também será abandonada, grávida, em favor de uma terceira e assim sucessivamente).
Com meia mãe, porque a mãe tem que trabalhar fora para prover o sustento do(s) filho(s) e o seu próprio. Os filhos ficam entregues a algum parente ou, quando isso é possível, a uma instituição pedagógica qualquer, onde possam passar o dia, até que a mãe os recolha, à noite. Uma meia mãe que só atua à noite, por poucas horas e nos dias de folga, quando, estressada e tendo que pôr ordem na casa descuidada durante a semana, não tem tempo e tem pouca ou nenhuma disposição para cuidar devidamente dos filhos.
Ou então, pai e mãe estão juntos, mas ambos trabalham fora, seja para aumentar o orçamento doméstico, seja porque a mulher acha que, para se afirmar, tem que ser igual a um homem, fazendo tudo o que um homem faz (*) e despreza o seu papel de mulher e mãe, por achar, erradamente, que ser dona de casa, esposa e mãe é um status inferior. O resultado são crianças carentes de afeto, desnorteadas, mal-educadas, revoltadas e, evidentemente, violentas – futuros cidadãos carentes de afeto, desnorteados, mal-educados, revoltados e, evidentemente, violentos. A sociedade será o seu reflexo, tornando-se cada dia mais degenerada.
(*) As mulheres dizem que não se sentem inferiores aos homens, mas, quando trabalham, vestem-se no estilo masculino, prendem o cabelo e usam terninhos masculinizados. Querem ser motoristas de táxis, de ônibus e caminhões, comandantes de aviões, militares, lutadoras de boxe e exercerem outras atividades tipicamente masculinas. Ora, é evidente que, se você se esforça para se parecer com outra pessoa, é porque tem inveja dessa pessoa e se acha inferior a ela. Se as mulheres realmente se sentissem no mesmo nível que os homens, não ficariam tão preocupadas em provar isso.
É provável que não adiante coisa alguma enfatizar a importância das presenças do pai e da mãe, juntos e em harmonia, na vida de uma criança. Talvez já seja tarde demais para fazer isso. Ademais, existem poucos leitores; a maioria alega não ter tempo nem paciência para ler e prefere textos curtinhos, rápidos e superficiais, tão rápidos e superficiais quanto o fast food que adora. Sim, porque, como dizem, com ar pretensamente inteligente, “Tempo é dinheiro.” Seja como for, o “Você Sabia?” dá aqui a sua contribuição para tentar evitar o trágico naufrágio desse barco do qual todos nós somos tripulantes.
Amor de pai: influência básica na personalidade.
Não importa quantos fatores sociais, diferentes – sejam econômicos, culturais ou religiosos existam entre as pessoas – todos nós temos algo em comum: viemos ao mundo graças a um pai e uma mãe e o amor deles por nós faz toda diferença na nossa vida. Ser amado ou rejeitado pelos pais afeta, para o resto da vida, a personalidade e o desenvolvimento da psique nas crianças. Na prática, isso significa que as nossas relações na infância, especialmente com os pais e outras figuras de responsáveis, moldam as características da nossa personalidade para sempre. Em meio século de pesquisas internacionais, nenhum outro tipo de experiência demonstrou um efeito tão forte e consistente sobre a personalidade e o desenvolvimento da personalidade como a experiência da rejeição, especialmente oriundas dos pais, na infância. Crianças e adultos em todos os lugares tendem a responder exatamente da mesma maneira quando se sentem rejeitados por seus responsáveis e outras figuras de apego.
E como elas se sentem? Exatamente como se tivessem sido socadas no estômago, só que permanentemente. Isso porque pesquisas nos campos da psicologia e neurociência revelam que as mesmas partes do cérebro que são ativadas quando as pessoas se sentem rejeitadas também são ativadas quando elas sentem dor física. Porém, ao contrário da dor física, a dor psicológica da rejeição é vivida ao longo dos anos. O fato dessas lembranças acompanharem as crianças por toda a vida é o que molda a personalidade delas. Os pesquisadores revisaram quase 40 estudos, feitos no mundo todo, envolvendo mais de 10.000 participantes, e descobriram que as crianças rejeitadas sentem mais ansiedade, insegurança e são muito mais inclinadas a serem hostis e agressivas. A experiência de ser rejeitado faz com que essas pessoas tenham mais dificuldade em formar relações seguras e de confiança com outros, por exemplo, parceiros íntimos, porque elas têm medo de passar pela mesma situação novamente.
Se a criança está indo mal na escola, ou demonstra má educação ou comportamento inaceitável, as pessoas ao redor tendem a achar que “é culpa da mãe”. Ou seja, que a criança não tem uma mãe presente, ou que ela não soube lhe educar. Mas, pelo contrário, a figura do pai na infância pode ser mais importante. Isso porque as crianças geralmente sentem mais a rejeição se ela vier do pai. Numa sociedade como a atual, embora o nível de igualdade de gênero tenha crescido muito, o papel masculino ainda é supervalorizado e, muitas vezes, vem acompanhado de mais prestígio e poder. Por conta disso, uma rejeição por parte dessa figura tem um impacto maior na vida da criança. Com isso, fica uma lição para os pais: amem e expressem o seu amor pelos seus filhos. Homens geralmente têm dificuldade em expressar seus sentimentos, mas o carinho vindo de um pai, ou seja, a aceitação e a valorização, vindas da figura paterna, podem significar tudo para um filho.
Amor de mãe: muda o cérebro dos filhos
Inúmeras pesquisas provaram que nutrir uma criança com amor, desde o início da vida, pode ajudá-la a desenvolver um maior hipocampo, a região do cérebro importante para a aprendizagem, memória e controle do estresse. Estudos realizados com animais mostraram que o apoio maternal precoce tem um efeito positivo no crescimento de um filhote de rato, produzindo células cerebrais e a capacidade de lidar com o estresse. Estudos em crianças, por outro lado, encontraram uma conexão entre as primeiras experiências sociais e o volume da amígdala, que ajuda a regular a memória e as reações emocionais.
Outros estudos também descobriram que crianças criadas em um ambiente de carinho costumam se sair melhor na escola e são emocionalmente mais desenvolvidas. No estudo, filhos criados com amor materno tiveram o hipocampo aumentado em 10% em relação às crianças que não foram tratadas com tanto carinho pelas mães. A investigação sugeriu uma ligação entre um maior hipocampo e melhor memória. “Podemos dizer que os ambientes psicossocial e doméstico têm um impacto material sobre a forma como o cérebro humano se desenvolve”, disse Joan Luby, pesquisador e psiquiatra na Washington University School of Medicine. “O carinho materno afeta positivamente o desenvolvimento das crianças”.
“A presença da mãe é essencial para a criança nos primeiros anos de vida. E a ausência, tanto dela quanto do pai, na educação e na rotina diária, traz sérios prejuízos à personalidade dos filhos.” São palavras do pediatra José Martins Filho, professor de pediatria da Universidade Estadual de Campinas, SP, médico há mais de quarenta anos (foto). O Dr. Martins Filho é autor do livro A Criança Terceirizada, uma obra polêmica, na qual ele afirma que a criança de hoje está sendo abandonada e sua educação, delegada a terceiros, à avó à escola, aos vizinhos, à creche e este fato independe de classe social.
Conclusão
O Homem, o Pai, é a Energia Positiva (YANG) do Universo. A Mulher, a Mãe, é a Energia Negativa (YIN), oposta e complementar à do Homem. Todo ser humano que nasce na Terra necessita da presença desses dois polos energéticos em sua formação. A ausência de qualquer um deles dá origem a uma criança deformada, aleijada psicologicamente. Um casal (YANG + YIN) é a origem de toda a vida, tanto na Terra, quanto em todo o Universo. Queremos encerrar este artigo com as mesma palavras com as quais o iniciamos: É provável que não adiante coisa alguma enfatizar a importância das presenças do pai e da mãe, juntos e em harmonia, na vida de uma criança. Talvez já seja tarde demais para fazer isso. Seja como for, o “Você Sabia?” dá aqui a sua contribuição para tentar evitar o trágico naufrágio desse barco do qual todos nós somos tripulantes. Tomara que alguém leve a sério, MUITO A SÉRIO, essas palavras.






Ultrabooks estão chegando: saiba o essencial sobre eles!

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Finíssimos, ultraleves e extremamente rápidos, a nova geração de computadores chega ao mercado através de fabricantes como HP, Acer, Asus e LG.



Um ultrabook é uma espécie de supernotebook (laptop ultrafino). Criado em 2011, é uma iniciativa da Intel para criar um mercado PC, a fim de concorrer com o Apple MacBook Air. Há algum tempo atrás, os netbooks fizeram sucesso por serem pequenos e relativamente baratos. Contudo, esses equipamentos são extremamente limitados, lentos e servem apenas para navegar na Internet. Agora, os ultrabooks são o sonho de consumo de quem trabalha com computadores.



A Intel investiu 300 milhões de dólares em empresas que se interessem em desenvolver produtos e serviços para a expansão do mercado dos ultrabooks. Mooly Eden, diretor da área de computadores da Intel (foto), informa que os ultrabooks serão dotados de telas sensíveis ao toque, comandos por reconhecimentos de voz, maior autonomia de bateria e menor preço.

O ultrabook é um novo conceito de notebook, desenvolvido pela Intel. Em maio de 2011, a fabricante de chips investiu nessa nova classe de computadores e, desde então, empresas como Acer, Asus, LG e HPlançaram ou anunciaram modelos que seguem o novo conceito.
Características de um ultrabook

Eles têm menos de 21 mm de espessura e custam menos de 1.000 dólares. Este preço é fundamental para que o ultrabook se torne um produto popular. Mas, atenção, 1.000 dólares é preço para os Estados Unidos, porque, aqui, no Brasil, os famigerados impostos farão o preço subir, mas a Intel acredita que será possível deixar o preço em torno dos 2.000 reais. Os primeiros ultrabooks já foram produzidos com processadoresIntel Sandy Bridge de 22 nanômetros. Se você não sabe, nanômetro é a unidade usada para medir os transistores do processador. Quanto menores eles forem, maior a possibilidade de colocar uma quantidade maior num único processador. É claro que isso melhora muito o desempenho do computador. Para fazer uma comparação, o vírus da gripe mede 100 nanômetros.

Além disso, os ultrabooks são extremamente delgados, muito leves, suas baterias têm vida bem mais longa do que as dos notebooks comuns (mínimo de 5 horas em uso contínuo) e têm uma inicialização muito veloz, aproximadamente 7 segundos. Eles não possuem discos rígidos, mas sim SSDs – também conhecidos como memória flash. Com essas características, os ultrabooks são fortes concorrentes dos notebooks e até mesmo dostablets, já que alguns terão telas sensíveis ao toque.
Os 300 milhões de dólares investidos pela Intel para o desenvolvimento dessas máquinas têm como objetivo apoiar empresas especializadas em tecnologias que ajudem a aumentar a vida útil das baterias dos ultrabooks, além de aperfeiçoar o design e o armazenamento do aparelho. Além disso, a Intel criará um projeto para apoiar pequenas empresas no desenvolvimento dos seus modelos próprios. A empresa deverá estabelecer acordos com grandes fabricantes de peças, como a Foxconn e a Pegatron e outros pequenos empreendedores. De acordo com a diretoria da Intel, 2012 será um ano de grande importância para os ultrabooks. A perspectiva é de que 1/3 do mercado internacional de notebooks seja dominado pelos novos modelos de portáteis.
Primeiros modelos no mercado
Acer Aspire S3
Este modelo, lançado em novembro de 2011, já está nas lojas dos grandes varejistas. Os primeiros que chegaram ao Brasil têm preços a partir de R$ 2.799,00 (versão de 4 GB de RAM, 320 GB de HD e processador Intel Core i3. O modelo com processador Core i5 custa R$ 2.899,00 e para os equipados com o Core i7 o preço sobe para R$ 3.599,00. O Acer Aspire S3 tem 1,3 cm de espessura, pesa menos de 1,4 kg e tem uma tela LED HD de 13,3 polegadas. A bateria de alta densidade fornece 7 horas de autonomia, dependendo da frequência do uso. O retorno do modo sleep ocorre em 1,5 segundo. A função “Acer Instant Connect” faz com que o aparelho se conecte à Internet em apenas 2,5 segundos.
Asus UX21
Este foi o primeiro modelo lançado. Mede 9 mm de espessura, pesa 1,1 kg e tem corpo de metal, além de um trackpad de vidro. O UX21 é apresentado em 3 modelos, a saber 64 GB de armazenamento em SSD, 128 GB ou 256 GB com processadores Sandy Bridge Core i3, i5 e i7, respectivamente. Todos os modelos são dotados de USB 3.0, que multiplicam as taxas de transferência do atual USB 2.0 em até 10 vezes.
HP Pavilion dm3
A HP anunciou o seu primeiro ultrabook, o HP Pavilion dm3, durante o Editor’s Day, o evento anual da Intel para a apresentação de novidades à mídia. A chegada do aparelho ao Brasil estava prevista para o primeiro semestre de 2012. Este computador possui um processador Intel Core i5 da família Sandy Bridge, de 32 nanômetros, possui 4 GB de memória RAM e SSD de 128 GB. A tela de LED tem 13,3 polegadas e resolução HD. O principal destaque da máquina é a espessura de apenas 18 mm, e o peso de 1,49 kg. Segundo a HP, a autonomia de bateria é de até 9,5 horas.
LG XNote Z330
Bastante parecido com o seu concorrente, o MacBook Air da Apple, o ultrabook da LG tem 13,3 polegadas (8 mm) de espessura, processador Sandy Bridge de 32 nanômetros e é apresentado em 2 modelos: a versão Core i5 tem 120 GB de HD e a Core i7, 258 GB. Os preços são, respectivamente, R$ 1.509,00 e R$ 1.863,00.
Principais modelos de ultrabooks
• Apple MacBook Pro com tela Retina: a partir de R$ 10.000,00
• Apple MacBook Air (super fino): a partir de R$ 3.700,00
• Asus Zenbook: a partir de R$ 3.500,00
 Gigabyte X11 (fibra de carbono, pesa menos de 1Kg)
Intel reduzirá preços para concorrer com o MacBook Air
A Intel estuda meios de cortar orçamento e vender até 30 milhões de ultrabooks em 2012. A última semana no mundo da tecnologia foi assinalada pelos novos MacBooks da Apple, incluindo uma nova linha do modelo Air, fora um barateamento de US$ 100 na geração atual – grande concorrente dos ultrabooks com Windows. Percebendo a desvantagem, a Intel vai adotar uma nova política econômica que representará uma queda nos preços. A empresa vai discutir políticas econômicas com seus parceiros para definir menores custos – incluindo o lançamento de um modelo de US$ 699 no segundo semestre de 2012. Entre as ideias estão o uso de fibra de vidro e plástico para o revestimento dos aparelhos – no lugar das caras ligas de alumínio – HDs híbridos em vez dos caros SSDs e baterias prismáticas de íon-lítio. Se forem aprovadas, as mudanças já devem valer para os modelos a serem lançados no segundo semestre deste ano, quando a meta é vender, no mínimo, 20 milhões de ultrabooks.
Acer Aspire S5: o mais fino do mundo
A Acer apresentou o ultrabook mais fino do mundo, o S5 Aspire, um dispositivo ultrafino que mede apenas 15 mm no ponto máximo e pesando menos de 1,35 kg. Além disso, apresenta o exclusivo Acer Verde Instant On, tecnologia de inicialização rápida e o Acer Always Connect , que permite que os usuários administrem seus multimídias e dados em todos os seus dispositivos a qualquer hora, em qualquer lugar. O Acer Verde Instant On fornece retorno ao funcionamento instantâneo (1,5 segundo) e garante a vida da bateria para várias semanas. O Aspire S5 começará a ser vendido no 2 º trimestre de 2012.
Assista aos vídeos “Saiba mais sobre os ultrabooks” e “Comparação de ultrabooks” acessando os endereços abaixo:
Fonte de pesquisa: 











quinta-feira, 7 de junho de 2012

História da Escova de Dentes!



A higiene bucal é uma preocupação humana bastante antiga.

No ano de 2003, o Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, publicou uma pesquisa onde questionava sobre o invento mais importante já desenvolvido. Em um primeiro momento, muitos suspeitariam que a roda, os modernos aparelhos de comunicação ou qualquer outra parafernália moderna ganharia o lugar sem maiores problemas. Entretanto, para surpresa geral, a maioria apontou a escova de dente como o mais importante invento da História.

De fato, a preocupação com a boca e os dentes aparece como um dos mais antigos cuidados da higiene pessoal em diversas culturas. Estudos arqueológicos recentes encontraram em uma tumba egípcia de cinco mil anos um artefato que poderia ser visto como a mais antiga de todas as escovas de dente. Na verdade, o instrumento consistia em um ramo de planta que teve a sua extremidade toda desfiada até que as fibras funcionassem como cerdas.

Os assírios, reafirmando o pragmatismo daquela nação de guerreiros, já tentavam resolver o problema usando o dedo para limpar os dentes. Contudo, outras culturas buscaram hastes, madeiras, ervas e misturas que pudessem superar os incômodos que a sujeira e o mau hálito sempre causaram. Por volta do século IV a.C., o médico grego Diocles de Caristo receitava aos seus pacientes explorarem os poderes aromáticos que as folhas de hortelã produziam quando esfregadas nos dentes e nas gengivas.

Nos anos em que foi aprendiz do filósofo Aristóteles, o lendário imperador Alexandre, O Grande, foi detalhadamente orientado sobre como limpar os dentes, todas as manhãs, com uma toalha feita de linho. Entre os romanos constata-se o uso de uma mirabolante mistura com areia, ervas e cinzas de ossos e dentes de animais. O lugar da higiene bucal era tão expressivo entre os patrícios romanos que se davam ao luxo de terem escravos incumbidos de realizar esta única tarefa.

Por volta de 1490, os chineses inventaram um rústico modelo daquilo que já poderíamos chamar de escova dental. O protótipo oriental era constituído por uma haste de bambu ou osso dotada de um feixe de pelos de porco. Além de ser um artefato muito caro, a escova chinesa acabava prejudicando seus usuários na medida em que as cerdas de origem animal mofavam e, por isso, deixam toda a cavidade bucal exposta ao ataque de fungos.

Na Europa Medieval, o cuidado com os dentes já desfrutava de avanços consideráveis, tendo em vista o grau de elaboração das pastas dentárias. Entretanto, a cura do mau hálito era medicada com um asqueroso bochecho de urina. Nessa mesma época, o profeta árabe Maomé (570-633) recomendava aos seguidores do islamismo a utilização de uma haste de madeira aromática que, se esfregada várias vezes ao dia, poderia limpar e clarear os dentes.

Chegando ao século XVIII, um prisioneiro britânico chamado William Addis teve a brilhante ideia de desenvolver a primeira versão moderna de escova de dente. Primeiramente, ele guardou um pedaço de osso animal de sua refeição diária. Realizou pequenos furos em uma de suas pontas e conseguiu algumas cerdas com um carcereiro. Amarrando as cerdas em feixes minúsculos e fixando-as com cola nos buracos do osso, ele desenvolveu a tecnologia fundamental do invento.

No século XX, vários estudiosos passaram a observar detalhadamente os elementos constituintes da várias escovas disponíveis no mercado. A anatomia do cabo, a disposição dos feixes, o processo de desgaste foram sistematicamente analisados para que o instrumento fosse aprimorado. Nos fins da década de 1930, a utilização do náilon permitiu que as escovas realizassem a limpeza dos dentes sem que as gengivas sofressem grandes agressões.

Atualmente, cores, formas e tecnologias transformaram o mercado de escovas de dente em uma grande incógnita. Entre tantas opções, muitas pessoas não sabem distinguir qual tipo de escova atende a uma boa higiene bucal. Geralmente, os odontólogos aconselham o uso de uma escova que não seja muito grande, possua cerdas macias e que seja regularmente trocada.


Por Rainer Sousa
Graduado em História
Equipe Brasil Escola

Faz mal dormir de barriga cheia?



As vertentes para a crendice popular de que dormir de barriga cheia faz mal.
Você já ouviu muitas vezes sua mãe e/ou sua avó dizerem que dormir de barriga cheia faz mal, mas como a maioria das pessoas não deu moral jantou e dormiu logo em seguida e passou mal. Pois é, para essa crendice popular há duas vertentes. A primeira é de que isso não tem fundamento, segundo a nutricionista Carolina Bergerot, é que ao dormir logo após o jantar pode haver certo desconforto como, queimação ou azia. Esclarece que a maior causa de mal-estar é o tipo de alimentação que é feita no período noturno, pois à noite nosso organismo se encontra mais lento em suas atividades habituais, em especial a digestão.
Quando se ingere alimentos mais calóricos, a tendência é sofrer desconforto, ao contrário do que acontece quando se ingere alimentos mais leves como saladas. Já para a segunda vertente, essa crendice é totalmente verdadeira, a nutricionista Fabiana Schmidt afirma que o único mito é de que se devem ingerir carboidratos somente até as 18h. Ela esclarece que o problema está é no horário em que a pessoa vai se deitar, pois o recomendável é aguardar duas horas após a refeição para repousar, e atenta para o detalhe de que é importante fazer alguma atividade nesse período, mas nada de exercícios físicos. Também atenta para o fato de que alguns incômodos podem ser ocasionados pela digestão mais lenta no período noturno.
O gastroenterologista Thomas Szegö ratifica ser benéfico descansar após qualquer refeição, lembrando que descansar é, ao contrário de dormir, repousar. Essa prática é muito importante porque é necessário que o sangue se concentre no aparelho digestório para realizar a digestão. Aproveita ainda para desmistificar a questão de que entrar debaixo do chuveiro ou algo do gênero, gere algum problema à saúde, só não pode é nadar, pois isso gera uma competição entre os músculos e o sistema digestório pela irrigação sangüínea.
Por Eliene Percília
Equipe Brasil Escola

Contando Calorias!


As células do nosso corpo necessitam de energia para viver e para estimular o crescimento do indivíduo. E essas energias são adquiridas através dos alimentos que comemos.

Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal).

Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal.

Veja o que é preciso para você queimar as calorias dos alimentos digeridos:
AlimentosAtividadesTempo

Cheeseburger
470 Cal
Correr
Andar de bicicleta
Nadar
Jogar tênis
Andar
Descansar 
32 min
39 min
43 min
31 min
82 min
6 h 30 min 

Sorvete
255 Cal
Correr
Andar de bicicleta
Nadar
Jogar Tênis
Andar
Descansar
17 min
21 min
23 min
33 min
45 min
3 h 30 min

Pizza
185 Cal
Correr
Andar de bicicleta
Nadar
Jogar Tênis
Andar
Descansar
12 min
15 min
17 min
24 min
32 min
2 h 32 min

Maçã
70 Cal
Correr
Andar de bicicleta
Nadar
Jogar Tênis
Andar
Descansar
5 min
6 min
7 min
9 min
12 min
58 min
 Quando o alimento é ingerido em excesso, a grande parte torna-se gordura, e o indivíduo acaba engordando.

Se comemos muito, engordamos. Se comemos pouco, as gorduras que ficam estocadas em nosso corpo vão sendo “queimadas”, nesse caso emagrecemos.

Veja como calcular o índice de massa corpórea:


Fases do Sono!



Cada fase do sono possui certas características fisiológicas.
O sono é dividido em várias fases, sendo que cada uma delas apresenta um estágio fisiológico específico. Os cinco estágios do sono formam o ciclo, durando cerca de 90 minutos cada um. Desta forma, um ciclo do sono é repetido de quatro a cinco vezes por noite.

Basicamente podemos dividir o sono em duas fases: REM (Movimento Rápido dos Olhos) e NREM (Movimento Não Rápido dos Olhos). O estado do NREM corresponde a 75% do período do sono, sendo dividido em quatro fases:

- Estágio 1: É a fase de sonolência, onde o indivíduo começa a sentir as primeiras sensações do sono. Nessa fase a pessoa pode ser facilmente despertada;
- Estágio 2: Dura em média de 5 a 15 minutos. No estágio 2 a atividade cardíaca é reduzida, relaxam-se os músculos e a temperatura do corpo cai. É bem mais difícil de despertar o indivíduo.
- Estágio 3: Muito semelhante com o estágio 4, diferencia-se apenas em relação ao nível de profundidade do sono, que é um pouco menor.
- Estágio 4: Dura cerca de 40 minutos. É a fase onde o sono é muito profundo.

A fase do NREM é muito importante para o corpo, uma vez que é nela que ocorre a secreção dos hormônios do crescimento, sendo também essencial para a recuperação de energia física. É na fase NREM que realmente existe o descanso profundo e menor atividade neural. Após a fase 4, o indivíduo retorna ao estágio 3, estágio 2 e entra na fase REM.

O REM é caracterizado pela intensa atividade cerebral, muito semelhante ao estado de vigília, nessa fase ocorrem movimentos oculares rápidos, o que explica o nome do estágio. É no REM que ocorrem os sonhos. Embora a fase do REM não resulte em um descanso profundo, ela é importante para nossa recuperação emocional.

Cidades mais Poluídas do Mundo!



Poluição do ar
A poluição é a alteração da atmosfera provocada pelo lançamento de substâncias, matérias ou energia que provocam males ao meio ambiente e à saúde. Existe locais onde a poluição é visivelmente maior e mais concentrada, como é o caso de dez cidades que após uma pesquisa realizada por um laboratório conceituado apresentou níveis extremamente altos de contaminação e de problemas de saúde. A maioria das cidades que apresentam maior grau de poluição se concentra em países considerados de rápido desenvolvimento como é o caso da China e da Índia. São elas:
Norilsk, Rússia: Emite grande quantidade de níquel, cobre, chumbo e cádmio, além de platina e paládio;
Chernobyl, Ucrânia: Libera radioatividade na atmosfera;
Dzerzinsk, Rússia: Libera substâncias químicas através da produção de armas químicas e exploração de minas;
Kabwe, Zâmbia: Apresenta contaminações com chumbo, onde armazenado no sangue de crianças corresponde a 50 microgramas por decilitro;
La Oroya, Peru: Apresenta contaminação com chumbo, zinco e cobre;
Linfen, China: Libera poeira provenientes de carvão e apresenta contaminação na água por arsênio;
Sukinda, Índia: Apresenta contaminação nas águas com cromo hexavalente altamente tóxico;
Tianying, China: Contém grande concentração de chumbo no ar e no solo;
Vapi, Índia: Apresenta contaminação de resíduos industriais;
Sumqayit, Azerbaijão: Apresenta contaminação com metais pesados, petróleo e produtos químicos.

Vítima da poluição concentrada
Tais níveis de poluição trazem grandes conseqüências aos moradores, principalmente para gestantes e crianças. Provocam tumores, doenças respiratórias, leucemia infantil, alergias, doenças crônicas e outras.